Van roken naar sporten – Een reis naar een gezonder leven
Het was een gewone maandag, 6 december 2020 om precies te zijn, toen ik spontaan besloot om te stoppen met roken. Na talloze mislukte pogingen tijdens mijn 30 jaar lange rookperiode, wist ik dat het deze keer anders moest. Het was tijd voor een totaal nieuwe aanpak.
Natuurlijk was ik bekend met nicotinepleisters als hulpmiddel. Ik wist ook dat ik ze deze keer langer moest gebruiken dan de voorgeschreven periode op het pakje. Maar die kennis was niet genoeg. Mijn verslaving was simpelweg te sterk. Mijn eigen brein had me keer op keer bedrogen tijdens eerdere pogingen, waardoor ik steeds weer naar een sigaret greep. Bovendien ontdekte ik dat stoppen met roken leidde tot snaaien en meer alcohol drinken, wat resulteerde in gewichtstoename. En ik woog al meer dan 110 kilo op 6 december 2020, terwijl ik slechts 1 meter 87 was. Een ongezond lichaam dat er ouder uitzag dan het werkelijk was, met een BMI dat door het dak ging en een te hoog percentage onderhuids en visceraal vet.
Paradoxaal genoeg zou stoppen met roken dit alles niet beter maken. Ik besefte dat ik een andere discipline moest ontwikkelen: sporten. En zo begon mijn reis. Ik begon met hardlopen, een ware strijd. Eerst kon ik amper één kilometer volhouden, compleet uitgeput. Maar ik bouwde het langzaam op, stap voor stap, met behulp van de Evy app. Inmiddels heb ik dit al 2,5 jaar volgehouden en ben ik meer dan 2700 kilometer verder. Ik heb meerdere halve marathons gelopen en verbreek bijna maandelijks mijn persoonlijke records.
Op dit moment loop ik zo’n 3 à 4 keer per week, gemiddeld 20 kilometer per week. Daarnaast ben ik ook begonnen met fitnessen, aangestoken door het enthousiasme van één van mijn zoons. Het resultaat? Ik voel me fitter, lichter en rustiger. Voor mij is een dag zonder sporten een dag die niet volledig geleefd is.
Deze reis van roken naar sporten heeft mijn leven compleet veranderd. Ik heb niet alleen mijn verslaving overwonnen, maar ook mijn lichaam en geest getransformeerd. Ik ben trots op wat ik heb bereikt en ik ben ervan overtuigd dat anderen dit ook kunnen. Het vergt toewijding, doorzettingsvermogen en de wil om een gezondere levensstijl te omarmen. Maar de beloningen zijn onbeschrijfelijk.
Dus, aan alle mannen van middelbare leeftijd die worstelen met roken en een ongezonde levensstijl: het is nooit te laat om de controle terug te nemen. Begin vandaag nog met een nieuwe reis naar een gezonder, fitter en energieker leven. Geloof in jezelf, zet de eerste stap en ontdek de kracht van sport (en tuinieren).
